In & ut dag 1
In:
frukost: yoggi mini blåbär 200g, 70kcal, frysta hallon, 52 kcal, multivitamin brus, 8 kcal
lunch: färska champinjoner, körsbärstomater, romansallad, Keso mini, Apetina fetaost 10%,
frukost: yoggi mini blåbär 200g, 70kcal, frysta hallon, 52 kcal, multivitamin brus, 8 kcal
lunch: färska champinjoner, körsbärstomater, romansallad, Keso mini, Apetina fetaost 10%,
gurka, räkor totalt: 149 kcal
Mellanmål: 1 kopp the, 2 kcal, 0,5dl lättmjölk, 20 kcal, kvarg med funlight, 55 kcal.
Mellanmål: 1 kopp the, 2 kcal, 0,5dl lättmjölk, 20 kcal, kvarg med funlight, 55 kcal.
Middag: 1 portion grönsakssoppa från viktväktarna, 111 kcal.
totalt: 467
Ut:
Morgonpromenad, 58 min, 360 kcal.
Ab workout, 5 min, nivå 1, ca 20 (?) kcal
Morgonpromenad, 58 min, 360 kcal.
Ab workout, 5 min, nivå 1, ca 20 (?) kcal
Eftermiddagspromenad, 73 min, 350 kcal
Övrig: 50 utfall, plankan 30x2 sek, 50 kissande hunden, 30 (?) kcal
Övrig: 50 utfall, plankan 30x2 sek, 50 kissande hunden, 30 (?) kcal
totalt: 760 kcal
lunchen på 149 kcal
Kommentarer
Trackback
