sirisdesire

Efter gårdagen vaknade jag upp med en väldig

träningsvärk! Hade nog varit jobbigare om jag

inte haft någon :-)

 

Morgonpromenaden imorse var tung,

50 minuter,  4,46 km & 236 kcal förbrända.

 

Dagens andra motionspass fick bli simning,

30 min, 1 km & 219 kcal förbrända.

 

Har gett mig fan på att det ska tränas

minst 2 timmar per dag, så det är

fortfarande 40 min kvar.. Får bli efter jobbet :-)

 

Här får ni en bild på min lunch..

Den hamnade på 194 kcal..

Helt ok ändå känner jag!

 

Kyckling, mini keso, gurka, färska champinjoner, romansallad och röd paprika.

 

stay thin! / love Siri

Det känns som om jag vaknade upp på
rätt sida idag.
Vad härligt det är att äntligen få säga så.
Känns som om bloggen har varit deppig rätt igenom.
Ska försöka göra ändring på det.
Det blir ju roligare både för mig, er & männniskor
runt omkring mig.

Idag tog jag mig iväg till gymmet.
Det var inge igår ska jag säga er!
Tyvärr är det ett ganska litet
gym, och självklart träffar jag på
ett gammalt ex där.
Det var stelt som fan och vi hälsade inte ens.
Sen ser jag hela tiden hur han observerar mig
och vad jag gör.
Har aldrig kännt mig fulare & tjockare.

jaja, försökte ge blanka fan i honom och lite bättre blev det iaf.

Som uppvärmning fick det bli Crosstrainer,
13 min & 108 kcal,
sedan körde jag både maskiner,
pilatesboll, fria vikter & lite
övningar endast med kroppen.

Lät som om jag gymmade hur mycket som
helst men det blev bara 30 min.
Kändes helt OK, vill inte gå ut
för hårt & hålla på för länge,
då kanske jag drar mig för att åka
dit igen.

Efter att ha lagt in det i shapeUp
så blev det 140 kcal.

Efter träningen åt jag 100 g lätt kvarg & 50 g mango.
Supergott! Det landade på 140 kcal.

Sedan böt jag om till badkläder
& simmade 500 m på 17 min,
vilket gör att jag förbränner (enligt shapeclub) 116 kcal.

50 raka situps
25 kissande hunden med spark höger
25 kissande hunden med spark vänster
50 sneda situps höger/vänster
50 kissande hunden med spark höger/vänster
50 rygg&rumplyft
30 sek plankan
25 Utfall vänster/höger
30 sek plankan
25 utfall vänster/höger
50 raka situps
50 utfall höger/vänster
30 sek plankan
10 armhävningar (ej på tå)
30 sek plankan
10 armhävningar (ej på tå)
50 sneda situps