Dagens träning

Efter gårdagen vaknade jag upp med en väldig
träningsvärk! Hade nog varit jobbigare om jag
inte haft någon :-)
 
Morgonpromenaden imorse var tung,
50 minuter,  4,46 km & 236 kcal förbrända.
 
Dagens andra motionspass fick bli simning,
30 min, 1 km & 219 kcal förbrända.
 
Har gett mig fan på att det ska tränas
minst 2 timmar per dag, så det är
fortfarande 40 min kvar.. Får bli efter jobbet :-)
 
Här får ni en bild på min lunch..
Den hamnade på 194 kcal..
Helt ok ändå känner jag!
 
Kyckling, mini keso, gurka, färska champinjoner, romansallad och röd paprika.
 
stay thin! / love Siri

I´m not there yet but I´m closer than I was yesterdag

Det känns som om jag vaknade upp på
rätt sida idag.
Vad härligt det är att äntligen få säga så.
Känns som om bloggen har varit deppig rätt igenom.
Ska försöka göra ändring på det.
Det blir ju roligare både för mig, er & männniskor
runt omkring mig.

Idag tog jag mig iväg till gymmet.
Det var inge igår ska jag säga er!
Tyvärr är det ett ganska litet
gym, och självklart träffar jag på
ett gammalt ex där.
Det var stelt som fan och vi hälsade inte ens.
Sen ser jag hela tiden hur han observerar mig
och vad jag gör.
Har aldrig kännt mig fulare & tjockare.

jaja, försökte ge blanka fan i honom och lite bättre blev det iaf.

Som uppvärmning fick det bli Crosstrainer,
13 min & 108 kcal,
sedan körde jag både maskiner,
pilatesboll, fria vikter & lite
övningar endast med kroppen.

Lät som om jag gymmade hur mycket som
helst men det blev bara 30 min.
Kändes helt OK, vill inte gå ut
för hårt & hålla på för länge,
då kanske jag drar mig för att åka
dit igen.

Efter att ha lagt in det i shapeUp
så blev det 140 kcal.

Efter träningen åt jag 100 g lätt kvarg & 50 g mango.
Supergott! Det landade på 140 kcal.

Sedan böt jag om till badkläder
& simmade 500 m på 17 min,
vilket gör att jag förbränner (enligt shapeclub) 116 kcal.


TOTAL FÖRBRÄNNING:
365 kcal

TOTAL INTAG:
172 kcal

Ligger alltså på -194
& det känns jätte bra :-)

Belönade mig själv med
en ansiktsmask, sen ska
jag noppa brynen & färga dem
innan jag åker iväg till jobbet..

Nu är det dags att
göra lunch!

stay thin! love / SIRI


Morgonpromenad Lördag

 

Känns såå skönt att
ha detta gjort!

Just nu sitter jag med en kopp kaffe,
ska lägga upp frukostbilder snart.

Imorgon bitti blir det vägning igen,
hoppas jag gått ned, trots katastrofen på
lunchen igår!

Är det lika kallt hos er som hos mig?
-20 grader imorse!

 


 

Nu ska jag gå från datorn ett tag,
J börjar bli nyfiken!

 

stay thin! love / SIRI

 


Kvällspromenad (fredag)


Hade mer kläder på mig denna gången,
och tur var väl det! :-)


 

 


Morgonpromenad

 

Herregud vad kallt det var imorse!
Höll på att vända om flera gånger,
men stod ut!

Inte ätit någonting än,
känns jätte bra :)

Ska försöka hitta motivationen till att ställa
mig på crosstrainern. . .

Kanske lite thinspo bilder hjälper mig dit?

 

Stay thin! love / SIRI

 

Jag ser ungefär ut som hon till vänster..
blää


träning hemma!

50 raka situps
25 kissande hunden med spark höger
25 kissande hunden med spark vänster
50 sneda situps höger/vänster
50 kissande hunden med spark höger/vänster
50 rygg&rumplyft
30 sek plankan
25 Utfall vänster/höger
30 sek plankan
25 utfall vänster/höger
50 raka situps
50 utfall höger/vänster
30 sek plankan
10 armhävningar (ej på tå)
30 sek plankan
10 armhävningar (ej på tå)
50 sneda situps

total tid: 15 min.
Enligt Shape Up har jag då förbrännt: 53 kalorier.

Ingen vidare stor förbränning, men har man
muskler, förbränner man mer :-)

Nu ska jag ställa mig vid spisen, dags att fixa lunch!




ÄLSKAR BILDEN!
Vet tyvärr ej vart den kommer ifrån,
hoppas det är OK att jag lånar den lite på min blogg!

Stay thin, love / SIRI

RSS 2.0
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
Termografi i Sundsvall