In & ut dag 1
frukost: yoggi mini blåbär 200g, 70kcal, frysta hallon, 52 kcal, multivitamin brus, 8 kcal
lunch: färska champinjoner, körsbärstomater, romansallad, Keso mini, Apetina fetaost 10%,
Mellanmål: 1 kopp the, 2 kcal, 0,5dl lättmjölk, 20 kcal, kvarg med funlight, 55 kcal.
Morgonpromenad, 58 min, 360 kcal.
Ab workout, 5 min, nivå 1, ca 20 (?) kcal
Övrig: 50 utfall, plankan 30x2 sek, 50 kissande hunden, 30 (?) kcal
siris desire
Idag har det inte blivit något morgonpromenad då
jag varit barnvakt under hela dagen.
Har en jobbgrej att göra på eftermiddagen,
efter det ska jag ta mig till gymmet är det
tänkt, är sugen på att simma lite efter styrketräningen :-)
Skönt det är när man faktiskt är sugen på träning!
När det kommer till simmningen är det alltid
de 10 första längderna som är "sega", sedan
är det otroligt avkopplande.. Det enda träliga
är att man behöver visa sig i bikini, vilket jag hatar..
Himla underbart att deppigheten är som bortblåst!
Har några "hemlisar" som jag tänkte dela med mig av sen,
inlägget kommer bara vara uppe ett tag, så håll lite koll :-)
Hoppas att vikten går ner lite när mensen är över,
man kan ju alltid hoppas!
STAY THIN! / LOVE SIRI
It´s never easy
Det visade sig vara PMS, för idag fick jag nämligen mens.
& mår redan nu mycket bättre.
jag ber om ursäkt för mina sista inlägg,
totalt negativa och säkerligen skittråkiga
att läsa för er. Förlåt!
Idag är det en ny dag,
en ny, positiv dag!
STAY THIN! / LOVE SIRI
Denna bild hittade jag på den här bloggen,
helt fantastiskt snygg kropp!
Ny vikt!!
Vägde mig imorse, 62,8 kg.
-1,2 sedan förra onsdagen.
Om man slår ut vadden blir per dag
så är det fan inte mycket.
Sjukt besviken. På mig själv & på hur fet
jag är. Det dallrar överallt.
För att plåga mig ännu mer gick jag till
H&m & provade kläder i storlek 36.
Jag kommer aldrig kunna gå med snygga korta jeansshorts.
Spyr på fettet mellan låren.
Ber om ursäkt för deppigt inlägg,
Hela dagen har varit lika dan.
Vad härligt det vore om man kunde
vakna upp imorgon och vara smal
& tajt. Jag skulle vara så jävla lycklig!!
Hoppas ni haft en bättre dag än mig,
fina ni!!
Jobb jobb
Gårdagens promenad blev också den
enda, jobbade nämligen 11 timmar igår.
under dagen var det 2 mariga sallader
som höll hungern borta & jag slutade
På minus enligt shapeup :-)
Ser fram emot gymmet imorgon!
idag är det stängt så det får bli styrkeövningar & promenader..
Nu måste jag sätta fart, gröt blir det
till frukost :-)
(från igår)
Sunny saturday!
Började dagen med en promenad,
476 kalorier förbrända enligt shapeup!
Frukosten hamnade på 120,
Nu sitter jag med kaffe & äpple på
jobbet..
Idag är jag jävligt taggad på att bli smal.
Höll på o börja grina igår då ja såg mig
själv i bikini, Fyfan!
Nu får det vara nog :-)
Stay thin!
Love Siri
Pushing my hunger away
Yes yes, efter jobbet åkte jag till gymmet. Uppvärmning på crossen, 60
kcal, fem (!) min.. Kan crossen vara det
bästa redskapet i världen?!
Blev gym i ca 20 min, körde överkropp,
Skaplig träningsvärk efter gårdagens
benpass..
Nu har jag nyss promenerat, 52 min,
300 kcal..
Dusch nu!!
Mycket har hänt..
Jag har bl à flyttat, blivit singel, träffat
en ny kille och gått upp till 64 kg igen.
Känns som om det här är sista chansen
för mig att gå ner i vikt inför sommarn!
Började ned havregrynsgröt till frukost,
vet att många av er rekommenderar det,
men jag har ändå inte tagit efter det,
förrän nu. 124 kcal in, till frukosten
& jag blev jätte mätt!
Till lunch blev det sallad, tänkte först
ta lite dressing till, men såg att
den innehöll 419 kcal/100 g.
det är ju helt sjukt mycket!
så jag skippade den :-)
Har läst alla era bloggar.. & saknat er!
Sitter vid mobilen & kan ej se kommentarer.. Får kolla det sen
Och göra lite "finare" inlägg då.
Vet inte vad salladen innehöll, men
räknar det på 300 tänkte jag..
Även en clementin har jag ätit, och
fyra vindruvor. Är så tråkigt att börja
jobba tidigt, blir automatiskt att mn äter mer då. Sover man till tio har man ju
Inte ätit mer än frukost vid det här laget!
Nu ska jag jobba vidare.
Stay thin!!
i'm back
Ville bara säga att jag är tillbaka!
Har följt alla era bloggar men ej
kunnat blogga eller kommenterat..
Nu är det ändring på det!
Ska dricka upp kaffet & sen är
Det promenad som gäller :-)
God lunch!
Till lunch idag värmde jag på
tomatsoppa från Viktväktarna,
jag hällde även i 100 g babymorötter.
Soppan innehöll 125 kcal & morötterna
30 kcal, så tillsammans landar det på
155.. Vilket känns jätte bra för det var
jätte gott & jag blev mätt.
Så tomatsoppan från Viktväktarna kan jag rekommendera!
Nu ska jag läsa era bloggar & bli
inspirerad :-)
Stay thin! Love / SIRI
Överraskning
Då J & jag haft det lite struligt i det sista
skulle han fixa en överraskning till kvällen. Känner jag honom rätt blir det en kaloriebomb!!
Försökte lite diskret hinta för honom
att jag försöker gå lite i vikt,
får se om det hjälper någonting!
Annars har dagen ur matsynpunkt sett
bra ut, har cirka 200 kcal kvar till kvällen.
Har ingen lust att bli oense med J eller göra honom ikväll, sä jag får väl äta det
som bjuds.. Me håll tunmarna för
mig är ni snälla, känns viktigt att tappa vikt till nästa gång jag väger mig..
Stay thin! Love/ Siri
God morgon!
Solen lyser & jag tror det
Blir en bra dag idag :-)
Hittills har jag ätit
Ett kokt ägg & en kopp kaffe
Med lite mjölk i!
Anledningen till ägget är
För att jag behöver proteinet.
Var inte så gott om sanningen
ska fram..
Mobilbloggar även idag,
Blir lite "fulare" inlägg då ;-)
Stay thin! Love / SIRI
Tända ljus & te
men ångesten var skyhög idag
när jag kom hem från jobbet..
Frusen & ledsen.. över allt.
Vafan är det med mig?
Jag har alltid varit lycklig & glad,
ångestfri.. Jag vill inte att
det här ska ändras.
Hoppas att jag kan rycka upp
mig ut den här nedåtgående spiralen.
Tände några värmeljus & gjorde
iordning grönt te med mintsmak,
samtidigt som jag zippar på tet
försöker jag tänka positiva tankar..
Känner mig töntig som sjutton
men det verkar faktiskt hjälpa lite.
Hoppas morgondagen blir bättre,
behöver verkligen komma igång med
träningen igen!
Hopppas er dag varit bättre,
tack för superfina kommentarer,
verkligen :-)
(favorit i repris)
stay thin, love / SIRI
So far so god
Bloggar över telefonen just nu,
Blir lite "fulare" inlägg då,
Men det är väl sånt man får ta.
Dagen började redan kl 07 med jobb,
Blev apelsin & te till frukost..
Kl 12 blev det lunch, grönsakssoppa
Från viktväktarna på 111 kcal + lite grönsaker som jag lade i för att göra det
Matigare..
Så då ligger jag på ca 200 kcal,
Just bu står det en varma koppen
På värmning i micron, tomat & basilika,
50 kcal!
Ska iväg & jobba igen snart, får nog någon timme för mig själv framför datorn ikväll, då hörs vi igen :-)
Stay thin! Love /SIRI
dåligt uppdatering och dålig karaktär
Hänt mycket med p.vännen,
vi är riktigt osams just nu
så vi får se hur detta går.
:(
stay thin! love / SIRI
frukost
Frukosten idag är ganska stor.
ca 150 g lätt kvarg (0,1)
30 gram frysta jordgubbar
40 gram frysta hallon
1 kopp kaffe med 0,2 dl
grön mjölk.
TOTALT: 161 kcal
Vill helst ha ett lägre kcal intag,
men efter promenaden behövdes det här!
stay thin! Love / SIRI
In & Ut Fredag
Morgon: Varma koppen, 50 kcal
Lunch: Sushi, 1000 kcal (!!!)
Mellanmål: Morot, 18 kcal
Middag: Morötter, dipp på kvarg, 170 kcal
Totalt: 1238
UT:
Morgonpromenad, 337 kcal
Crosstrainern, 13 min, 100 kcal
Kvällspromenad, 421 kcal
Totalt: 858
1238-858= + 380 kcal
Jag kan inte med säkerhet säga att
Sushin hamnade på 100 kcal,
men jag tänkte att det var bättre att ta
i lite för mycket, än för lite.
Dessa höga siffror får mig att skämmas
så mycket att jag knappt
vågar skriva detta..
Men skämmas ska jag,
det förtjänar jag!
För övrigt så är ångesten högt
upp i halsen,
dock så blev jag så inspirerad av
calorias att jag bestämde
mig för en extra promenad igår,
hon hade varit så himla duktig med sin
träning att jag tänkte att kan hon
kämpa på så bra så kan jag åtminstone
ta mig en extra promenad :-)
Stay thin! Love / SIRI
Vägning
Snart är det dags för vägning..
Hoppas hoppas jag fått få ner lite,
Jag behöver verkligen få se ett minus idag!
Stay thin! Love / SIRI
GodNatt!
Helt OK kcal intag idag känner jag, 591 totalt.
Haft ett trevligt samtal med J (min pojkvän)
nu ikväll & han är så himla snäll & säger så mycket fina
saker.
Vad har jag gjort för att förtjäna dig?
Imorgon har jag hela förmiddagen på mig att träna, träna, träna!
Börjar nog med en morgonpromenad innan frukost,
sen åker jag nog upp till gymmet
för lite styrketräning & kanske lite crosstraining.
hoppas hoppas att jag kommer iväg imorgon!
Lunchen imorgon blir en stor utmaning:
Sushibuffé.
Ska försöka förbränna så mycket som
möjligt & försöka att bara äta en varmakoppen
innan (för förbränningens skull).
Har läst någonstans att
8 bitar sushi innehåller ca 300 kcal?
Någon som vet om det kan stämma?
Hoppas att ni haft en bra dag <3
Stay thin! love / SIRI
Mellis
Blev nyss ett mellanmål,
Enkelt & gott :-)
Jag la in 70 g vindruvor i frysen för
Några timmar sedan, dessa
åt jag sedan ihop med 100 lätt kvarg från Lidl (0,9%).
Vet att vindruvor inte är det bästa,
Men dem höll på & bli gamla & dessutom smakar frysta vindruvor
Som glass :-)
Totalt hamnade mellanmålet på 111 kcal.
Hur går det för alla andra idag?
Stay thin! Love / SIRI
